200 sentadillas = con Fitnessstep sólo 10 minutos (de andar).
Esto solo lo puede decir alguien que no ha hecho jamas 200 sentadillas. Y si no, que os lo pregunten a vosotras!
No mas anuncios con mentiras! Abajo los productos milagro!
FITNESSSTEP 12 mayo 2011
Los refrescos pueden ser responsables de tu peso en Runners.es 12 mayo 2011
Efectivamente. A veces nos parece que los líquidos no pueden tener muchas calorías por contener un alto porcentaje de agua, pero la realidad es esta: los niveles de azúcar de la mayoría de refrescos, son exagerados e innecesarios para una alimentación equilibrada. Pero atención, que si estas pensando en pasarte a los zumos, busca los que no tienen “azucar añadido” o estaremos en la misma situación!
http://www.runners.es/los-refrescos-pueden-ser-responsables-de-tu-peso
Spartacus: Blood and Sand – Gladiator Camp 12 mayo 2011
Hace poco leí una entrevista a Peter Mensah (Doctore) en la que hablaba de su preparación física para la serie Espartado: Sangre y Arena. Bien, pues aquí tenéis las imágenes! Y atentas chicas, porque al final sale Erin Cummings y como podéis ver, también entrenaba siguiendo este método Boot Camp 
Cómo reducir el consumo de sal 26 diciembre 2009
Feliz Navidad!
Hoy me asomo por aquí para traeros un artículo muy interesante sobre la sal, titulado “Sal de mi vida”. Especialmente recomendada su lectura para aquellos que seais Hipertensos/as.
Cómo reducir el consumo de sal
- Comer más alimentos frescos, contienen menos sodio.
- Cocinarlos sin sal y que sea cada comensal agregue la cantidad a su gusto.
- Cocinar los alimentos al vapor: al no haber un medio con el que el alimento entra en contacto, no hay cesión de sustancias y se conserva mejor el contenido natural del sodio del alimento.
- Utilizar hie rbas y especias para condimentar los platos. Con aceite de oliva virgen y vinagre se encubre en parte la falta de sal.
- La sal marina, por su sabor más fuerte, permite emplear menos cantidad para dar sabor a las comidas.
- Susti tuir la sal por una de bajo contenido en sodio: aporta la mitad de sodio que la sal común.
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La sal de cloruro potásico (debe añadirse una vez cocinado el alimento) carece de sodio y es la más recomendable.
- Reducir la ingesta de alimentos procesados y, en su caso, consumir preferentemente los tengan menos sodio (lea las etiquetas nutricionales).
El artículo completo lo podeis leer pinchando AQUI (web de Consumer Eroski)
Un saludo y nos vemos en el Estudio DaVinci
XV Carrera Popular : “Las Arenas – Bilbao” 9 diciembre 2009
El próximo domingo dia 27 de Diciembre a las 10:30 dará salida la XV edición de la carrera popular “Las Arenas – Bilbao”. Un recorrido de 11.836 metros que comienza en el puente colgante de Las Arenas y transcurre paralela a la ria hasta el mismismo centro de Bilbao.
Por afición, por competir o bien sea por hacer un paseo turistico por una zona muy pintoresca, merece la pena acercarse a esta carrera que para muchos supone el final de la temporada de running.
Toda la información de la carrera haciendo click AQUI.
Nos vemos en la salida!
Buscador de lesiones para corredores (o andadores) 7 octubre 2009
Hola!
Es muy común que despues de una carrera, o un paseo largo, nos duela algun musculo o articulacion de la pierna.
En la siguiente dirección podeis encontrar un buscador de lesiones para corredores que tambien se puede aplicar para los/las que salís a andar frecuentemente.
http://www.runners.es/Lesiones/lesiones.swf
En muchos casos, seguramente sólo se trate de una sobrecarga muscular o una ligera inflamación de articulaciones, pero si las molestias persisten, quizás esta herramienta nos de una pista de hacia adonde investigar.
En cualquier caso, nada como la opinion de un especialista. Tú médico.
Nos vemos en la próxima carrera!
EDV
Cuerpos 10 – Marcos Chacón 13 septiembre 2009
Aunque en nuestro país el seguimiento del culturismo sea mínimo, este hecho no desanima a nuestros atletas, como es el caso de Marcos Chacón que se mide con los mas grandes en los escenarios de todo el mundo.
Podeis ver su palmares y seguir su blog en su web oficial haciendo click aqui.
Un saludo,
Cuerpos 10 – Miriam Sánchez 13 septiembre 2009
Con un curriculum envidiable, esta competidora del IFBB tiene uno de los mejores cuerpos del panorama español.
Para ver mas datos sobre Miriam, podeis visitar su pagina web haciendo click aquí.
Un saludo,
XIII Hiri Krossa Bilbao 16 agosto 2009
Un año más se acerca una de las carreras populares mas emblemáticas del territorio. La Hiri Krossa que ya va por su 12+1 edición.
De primera mano os puedo decir que el nivel de esta carrera de 6.000 metros es altísimo, con participantes profesionales que da gusto ver con que estilo y forma física afrontan el reto.
Alberto en la XII Hiri Krossa Bilbao
Por otro lado, el ambiente es INCREIBLE. Hay gente por todo el recorrido animando a los participantes y dando apoyo moral. Esto se debe en parte a que la ciudad está en fiestas y coincida que mucha gente este disfrutando de un paseo mientras se disputa la carrera.
En resumen, que ya sea para participar o para ver un atípico espectaculo en el centro de Bilbao, os animo a que el próximo dia 21 de Agosto a las 17:30 os acerqueis a esta XIII edición de la Hiri Krossa de Bilbao.
En el siguiente link, toda la información sobre recorrido, inscripción, etc, etc.
Un saludo,
PS: Atención que este año la inscripción solo se puede hacer por internet y el plazo ya ha expirado!!!
